Aulas

Oferecemos 3 tipos de aulas :

1. PILATES

As aulas são executadas por profissionais fisioterapeutas e conduzidas com grupos de pessoas muito reduzido, para que se obtenha um melhor resultado. Os grupos são formados por 3 pessoas, no máximo. Idade mínima de 8 anos de idade.

Quem pode praticar:
Jovens;
Homens e Mulheres;
Gestantes;
Terceira idade;
Pessoas em reabilitação após alguma lesão.

2 .TRX
No TRX (Training suspension - treinamento em suspensão) todos os segmentos corporais são trabalhados. A carga usada neste treino é o próprio peso do corpo da pessoa que está praticando, que se transforma, assim, em uma resistência variável, permitindo que cada um escolha o grau de dificuldade dos exercícios através de mudanças na posição do corpo.

3 .TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional mantém a sua essência como um método de treinamento físico, visando a melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou relacionada à performance e prevenção de lesões músculo-esqueléticas. A vantagem desse método é atender tanto o indivíduo mais condicionado como o indivíduo comum, criando um ambiente dinâmico e desafiador.
O treinamento funcional traz inúmeros benefícios:
-Previne lesões
-Fortalece e protege as articulações
-Maior estabilidade articular e da coluna vertebral
-Melhora na capacidade de realização de tarefas diárias
-Melhora da postura
-Emagrecimento
-Atividade desafiadora