O que é pilates

Pilates é um método de exercício físico e alongamento que está entre as modalidades de atividade física de maior grau de satisfação dos praticantes. Os benefícios físicos comprovados e a atenção individualizada aos alunos durante a prática são grandes diferenciais em relação a muitas outras atividades. Os equipamentos utilizados para a prática no studio como o cadillac, reformer, chair e ladder barrel são ajustáveis de acordo com o tipo físico de cada aluno. Aspectos como a escolha dos exercícios e a intensidade da sobrecarga muscular são individualizados, resultando na eficiência do exercício e conforto durante sua prática.
O Pilates é uma técnica que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo ( abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez do movimento, a precisão e a respiração.

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios ou em equipamentos.